哺乳期宝宝缺铁，不仅会影响宝宝的身体发育，还可能导致贫血等疾病的发生。因此，及时给宝宝补充足够的铁元素十分重要。那么，哺乳期宝宝缺铁应该吃什么来补钙呢？
1. 深绿色蔬菜
深绿色蔬菜是铁元素的重要来源，如菠菜、油菜、生菜等。此外，蘑菇、茭白、竹笋等蔬菜中也富含铁元素。
2. 红肉
红肉是铁元素的主要来源之一，如牛肉、猪肉和羊肉等。因肉类煮熟后铁元素容易吸收，可以选用煮肉、炖肉等方式制作。
3. 鱼虾贝类
鱼虾贝类中也含有丰富的铁元素，尤其是牡蛎、贻贝、海蛎子等，可以适当增加宝宝的摄入量。
4. 蛋类
蛋类中也含有丰富的铁元素，特别是蛋黄中含有丰富的铁元素。建议宝妈可以给宝宝多吃蛋黄。
总的来说，建议宝妈在为宝宝补充铁元素的同时，还需注意供给足够的蛋白质、矿物质和维生素，这样才能更好地帮助宝宝吸收铁元素，达到补铁的效果。同时，应避免饮茶或咖啡等食品，因为茶叶或咖啡能损害铁的吸收。
