维生素D3是一种重要的营养物质，它有助于维持人体正常的生长和发育，尤其对于婴儿和幼儿的骨骼生长发育有着非常重要的作用。对于二岁半的宝宝来说，维生素D3的摄入量也非常重要。那么，二岁半的宝宝维生素D3含量应该是多少呢？
根据国家卫生健康委员会发布的《中国居民膳食指南（2016）》，2-3岁的幼儿每天应当摄入400-500IU的维生素D，而美国皮肤科学会（AAD）则建议，0-12个月的婴儿每天应补充400IU的维生素D ，1-18岁儿童每天需要600-1000IU的维生素D。因此，二岁半的宝宝每天摄入400-500IU的维生素D是非常必要的。
那么，如何让宝宝获得足够的维生素D3呢？维生素D3的主要来源是阳光，晒太阳可以促进人体合成维生素D3。但是，由于夏季气温高，容易引起宝宝中暑，因此不建议把宝宝长时间暴露在阳光下。还有，冬季天气寒冷，阳光不足，也会影响宝宝获得足够的维生素D3。因此，我们需要从日常饮食中补充维生素D3。
常见的富含维生素D3的食物主要包括：鱼肝油、鲑鱼、吞拿鱼、牛奶、鸡蛋等。我们可以为宝宝选择适当的饮食，保证宝宝每天获得足够的维生素D3。
总之，二岁半的宝宝每天摄入400-500IU的维生素D3是非常重要的。我们可以通过适当的饮食和合理的日光浴来帮助宝宝获得足够的维生素D3，促进宝宝的健康成长。当然，在补充维生素D3的过程中，我们也需要注意控制总量，避免出现维生素D过量的问题。
