宝宝的生长发育离不开充足的营养摄入，其中补钙是非常重要的环节。补钙可以促进骨骼的生长发育，有助于身体健康的发展。那么一岁多的宝宝每天补钙多少mg才合适呢？
根据国家卫生和计划生育委员会发布的《中国居民膳食指南》中关于儿童膳食的建议，1-3岁的宝宝每天需要摄入约400毫克的钙。但实际上，每个宝宝的具体需求可能会有所不同。如果宝宝有家族遗传性低钙血症等相关疾病，建议在医生指导下给予相应剂量的补钙。
如何让宝宝充分吸收补钙呢？母乳是最理想的途径之一，母乳中的钙比较易于宝宝吸收利用。此外，可以从平时的饮食中多摄入含钙食物，例如牛奶、豆腐、酸奶、鱼虾类等等。需要注意的是，不同的食物中钙的含量差异很大，例如酸奶和豆腐中的钙含量高于牛奶，而菠菜和芹菜等蔬菜中含钙较少，且其中的草酸会影响钙的吸收效果，因此应避免与富含钙的食品同时食用。
此外，太多的补钙也会带来不利影响，因此需要合理掌握补钙的剂量。过分大剂量的补钙可能导致钙沉积在软组织中，导致结石等问题，还会干扰其他矿物质的吸收，造成不平衡的矿物质状态，因此最好在医生的指导下进行补钙。
总之，一岁多的宝宝每天补钙合适的剂量在400毫克左右，需要注意混合膳食中钙的摄入来源、吸收率和合理性，以及适当掌握补钙剂量以避免不利影响。同时，家长应该多留心宝宝的生长发育，及时发现和处理任何问题，以保障宝宝健康成长。
