如果宝宝晚上出汗比较严重，要注意给宝宝补充足够的营养，以保持身体健康。下面是一些适合宝宝晚上出汗的营养食物：
1. 柠檬水：柠檬中含有丰富的维生素C和钙，能够增强宝宝的免疫力。柠檬水可以让宝宝的身体得到充足的水分，同时还有利于清除体内废物，减轻宝宝的肝脏负担。
2. 鸡肉粥：鸡肉富含优质蛋白质和矿物质，可以帮助宝宝增强体质和抵抗能力。鸡肉粥中还含有丰富的水分和能量，能够滋润宝宝的身体，增加宝宝的营养摄取。
3. 红枣汤：红枣中含有大量的铁质和维生素C，可以提高宝宝的血红蛋白含量，增强身体免疫力。红枣汤还有滋补身体的作用，能够减轻宝宝夜间出汗的症状。
4. 燕麦片：燕麦片中含有大量的膳食纤维和维生素B，有助于宝宝的消化和吸收。燕麦片可以给宝宝补充足够的蛋白质和能量，增加宝宝体力和抗病能力。
5. 香蕉：香蕉中含有丰富的钾质和镁元素，能够调节宝宝的心跳和血压。香蕉还富含维生素B和膳食纤维，可以保持宝宝的肠道健康，缓解宝宝的夜间出汗症状。
总之，适当给宝宝补充营养食物，能够有效缓解宝宝的夜间出汗症状，增强宝宝体质和免疫力。但是，注意不要让宝宝摄入过多的营养，否则会影响宝宝的健康。要根据宝宝年龄、身体健康状况和个人口味，选择合适的营养食物来给宝宝补充营养，以保证宝宝的身体健康。同时，要注意给宝宝提供充足的水分，促进宝宝吸收营养和排出体内废物，保持宝宝的身体健康。
