补钙是宝宝成长过程中非常重要的环节，因为钙质可以帮助宝宝形成强健的骨骼，促进牙齿的生长，以及支持心脏、肌肉和神经系统的正常运转。对于乳儿（出生至一岁）和婴幼儿来说，由于其骨骼、牙齿发育尚未完成，所需钙质的量较大，因此供给足够的钙质对宝宝的健康发展至关重要。而晒太阳则是补钙的一种非常有效的方式，其原因如下：
1. 促进维生素D的合成。维生素D是促进钙吸收和利用的重要元素。人体可以自行合成维生素D，但是需要经过紫外线照射，而阳光中的紫外线就是这种照射的来源。所以在晒太阳的过程中，宝宝的皮肤可以吸收充足的紫外线，促进维生素D的合成，从而支持钙的吸收和利用。
2. 增强免疫力。晒太阳还可以促进宝宝免疫力的增强，有助于降低感染的风险。对于乳儿和婴幼儿，经常晒太阳可以增强他们的免疫系统，预防和减轻感冒和其他疾病的发生。
3. 促进睡眠。太阳光可以刺激人体合成褪黑激素，这种激素可以帮助宝宝更好地入睡，保证充足的睡眠质量。
需要注意的是，晒太阳的时间和方式要注意。由于宝宝的皮肤非常娇嫩，所以不能暴晒。建议在早晨或傍晚的较温和时段，每天晒太阳10-15分钟，让宝宝光着手臂或腿部暴露在阳光下。在夏天或很强的阳光下，需利用遮阳伞或帽子等防晒措施来保护宝宝的皮肤。如果天气不好，也可以通过食物、钙和维生素D等营养物质来保障宝宝的钙需求。
