夏天宝宝出汗多，需要适当的营养来满足身体对能量的需求。以下是建议宝妈们可以给宝宝多吃的食物：
1.水果：夏季水果丰富，如西瓜、草莓、木瓜、蜜瓜、芒果等，这些水果都含有丰富的水分和维生素，有助于宝宝补充身体所需的水分和营养。
2.蔬菜：夏季蔬菜绿叶类较多，如青菜、油菜、菠菜等，这些蔬菜富含维生素和矿物质，有助于宝宝增强免疫力和排出体内毒素。
3.肉类：夏季宝宝需要适当的蛋白质，肉类可以提供丰富的蛋白质和铁质，如瘦肉、鸡肉、鱼肉等，这些食物有助于宝宝增强体力和抵御疾病。
4.奶类：夏季适量的乳制品能够提供钙质和蛋白质，对宝宝生长发育有较好的促进作用，如牛奶、酸奶、奶酪。
5.豆类：夏季宝宝需要适量的蛋白质和糖类，豆类可以提供大量的蛋白质和碳水化合物，如豆腐、豆浆、黄豆等，这些食物能够为宝宝提供能量和营养。
总之，在夏季，宝妈们需要注意给宝宝提供足够的水分和营养，避免让宝宝过度流汗和出现脱水等问题。同时，也需要避免喂食过于油腻和热量高的食物，以免影响宝宝的健康。
