对于6个月以上的宝宝来说，辅食已经成为主要的食物来源之一。在这个阶段，宝宝还在快速生长发育过程中，而钙质是骨骼发育所必需的营养素之一，因此补钙尤为重要。
在辅食中添加富含钙质的食材是补钙的有效途径。下面列举一些富含钙质的辅食食材供参考：
1.奶酪：奶酪是含有丰富钙质的食物，可以将其加入到宝宝的辅食中。
2.豆腐：豆腐中的钙质含量也比较高，可以将豆腐加入到宝宝的蔬菜泥中。
3.绿色蔬菜：绿色蔬菜中含有丰富的钙质，例如菠菜、芦笋、茼蒿等，可以将其稍微煮一下后加入到宝宝的蔬菜泥或肉泥中。
4.鱼或海鲜：鱼或海鲜中的钙质含量也比较高，可以将其煮熟后加入到宝宝的米粉或面条中。
除了在辅食中添加富含钙质的食材，还可以通过宝宝的日常生活方式来增加钙质的摄入。以下是一些增加钙质摄入量的方法：
1.多晒太阳：太阳可以促进宝宝身体中的维生素D形成，维生素D可以帮助钙质吸收，因此多晒太阳可以增加宝宝的钙质摄入量。
2.多喝奶或奶制品：奶制品中含有丰富的钙质，可以让宝宝经常喝奶或食用奶制品，例如酸奶、奶酪等。
3.多做运动：运动可以促进宝宝骨骼的发育，因此多做运动可以增加宝宝体内的钙质储备。
总之，在宝宝6个月以后的辅食中添加富含钙质的食材，以及通过日常生活方式增加钙质摄入量，都可以让宝宝获得足够的钙质，支持其骨骼的健康发展。同时，也建议妈妈在儿科医生的指导下，根据宝宝的具体情况补充适量的钙质营养素。
