维生素B2，也被称为核黄素，是一种水溶性维生素，是人体蛋白质、碳水化合物以及脂肪代谢的必需物质，它对促进儿童的生长发育和增强免疫力有着非常重要的作用。婴幼儿天然的摄取维生素B2的方式主要是母乳喂养，因为母乳中已经含有了足够的维生素B2。但是孩子长大后，为了充分满足其维生素B2的需求，可以在平时的饮食中多加入一些维生素B2丰富的食品。
以下是一些富含维生素B2的食物：
1.瘦肉： 瘦肉是富含维生素B2的食物之一，比如鸡肉、猪肉等成为孩子补充维生素B2的好选择。
2.杏仁：杏仁也是富含维生素B2的坚果食品之一。
3.奶类和乳制品： 奶类和乳制品也是提供维生素B2的绝佳来源，如牛奶、奶酪、酸奶等。
4.动物肝脏： 动物肝脏是孩子摄取维生素B2的一个理想来源，如鸡肝、牛肝等。
5.鱼类： 一些鱼类中也含有丰富的维生素B2，如鳗鱼、鲭鱼、三文鱼等。
6.菠菜： 菠菜中也含有丰富的维生素B2，对于孩子来说吃菠菜也能够起到增强免疫力的效果。
综上所述，家长们在为宝宝选择食物时，可以多加注意这些富含维生素B2的食品，让孩子能够充分的摄取到所需的营养。但是如果宝宝出现了维生素B2缺乏的情况，建议家长们还是要及时到医院进行检查，根据医生的建议进行适当的补充。
