两岁以下的宝宝，处于生长发育的阶段，钙是必不可少的营养物质之一。它是支撑宝宝骨骼发育，牙齿生长的重要成分，也是神经、肌肉、心脏功能正常发挥所需营养物质，因此两岁宝宝需要补钙。
1、保证足够的钙摄入量。
宝宝每天的钙摄入量建议在500-600mg之间，可以通过母乳、配方奶、鲜奶、豆腐、海产品、青菜、豆类等食物来补充。
2、避免过量补钙。
婴幼儿阶段，如果过量补钙会有致肾结石、便秘、铁质吸收不良等副作用。
3、科学补钙的时间段。
宝宝补钙的时间最好在晚上七点以后，这样有助于钙的吸收。
除了合理的膳食搭配，我们还需要注意以下几点：
1、勤晒太阳，晒好的时间是早晨或太阳已经下山，10-20分钟即可。
2、饮食结构的平衡，保证钙质的摄入和吸收。
3、不要疏忽了饮食中的维生素D，维生素D的作用是促进钙的吸收、利用和保存，特别是在室内时间较长的情况下要多摄入含维生素D的食品。
4、培养宝宝好的运动习惯，多做运动能够促进骨骼发育。
总的说来，我们可以通过平时的饮食调整和生活习惯来协助宝宝合理补钙，保证宝宝健康成长。
