当宝宝还不足6个月大时，母乳是最好的选择，因为母乳提供了宝宝需要的所有营养和钙质。但当宝宝开始吃辅食或妈妈无法提供足够的母乳时，需要考虑其他食物来补充钙质。
1. 绿叶蔬菜：这些食物包括菠菜、油菜、芹菜、莴苣等，都是良好的钙源。蔬菜可通过捣碎或搅拌来适应宝宝的食欲。
2. 鱼：一些小鱼，如鲱鱼、小黄花鱼等，是钙丰富的鲜美佳肴。试着给宝宝做些鱼肉泥，吃起来又美味又营养。
3. 豆制品：豆角、豆浆、豆腐等是很好的蛋白质来源，并含有丰富的钙质。可以将豆腐切成小块来让宝宝自己掌握。
4. 干果：杏仁、开心果、核桃等干果坚果富含钙质，也是健康的零食选择。当然，一定要先将干果切碎和切细，以防窒息。
总之，提供多种健康的营养食品和保证充足的户外活动能够帮助宝宝获得所需的钙质。此外，可以咨询医生或营养师来获得有关钙的建议和推荐。
