3岁的宝宝处于成长发育的关键期，需要各种营养物质来支持身体的健康发育。其中，维生素B6是一种水溶性维生素，能够帮助身体合成氨基酸和蛋白质，支持神经系统和免疫系统的正常功能。下面是3岁宝宝可以吃的一些维生素B6补充食物：
1. 鸡肉：鸡肉含有丰富的蛋白质和维生素B6。可以用来烹制鸡汤、鸡肉粥等。
2. 瘦肉：瘦肉中含有较少的脂肪和胆固醇，也含有丰富的蛋白质和维生素B6。可以将瘦肉煮熟后切成小块，拌入米饭中。
3. 黄瓜：黄瓜中含有一定量的维生素B6，可以生食或者制作成黄瓜汁。
4. 菠菜：菠菜中含有大量的叶绿素和维生素B6。可以用来做菠菜粥、菠菜炒鸡蛋等菜肴。
5. 香蕉：香蕉中含有较高的钾和维生素B6，可以作为早餐或者零食食用。
6. 红枣：红枣含有丰富的营养物质，其中也包括维生素B6。可以作为小零食食用或者用来烹制红枣粥。
7. 豆腐：豆腐中含有一定量的蛋白质和维生素B6，可以作为素食或者调味料使用。
除了以上的食物，还有一些婴幼儿配方奶粉中也加入了维生素B6，可以咨询医生建议选择合适的产品。需要注意的是，宝宝不宜过量摄入维生素B6，建议在医生指导下进行合理的摄入。
