四岁是宝宝生长发育的关键期，钙是宝宝生长发育所必需的营养元素之一。宝宝长期缺乏钙，易引起骨质疏松等疾病，因此四岁宝宝应该如何补钙呢？
1. 优质奶制品
奶制品是含钙丰富的食物，四岁宝宝每天需要摄入适量的奶或奶制品。可以选择低脂牛奶、酸奶、奶酪等优质奶制品。
2. 黄豆制品
黄豆制品是天然含钙的食物，在四岁宝宝的日常饮食中可以适当加入豆浆、豆腐、豆腐皮等食物。特别是豆腐中含有较多的钙质，易被宝宝吸收。
3. 鱼类
鱼类也是含钙丰富的食物之一，四岁宝宝可以适当增加鱼类的摄入。可以选择鲫鱼、鲤鱼、鲣鱼、多红鱼等优质的淡水鱼。
4. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜中也含有较多的钙质，可以适当为宝宝增加绿色蔬菜的摄入量，如菠菜、芥菜、青菜等。
5. 补钙食品
市面上也有不少的补钙食品，如钙奶糖、钙片、钙粉等，但需要注意的是这些食品不可过量食用，否则会影响宝宝身体的健康。
在给四岁宝宝补钙的同时，还需要注意以下几点：
1. 饮食均衡。四岁宝宝每餐应该摄入适当的蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养元素，保证全面的营养。
2. 合理安排运动。适当的运动可以帮助宝宝增加钙的吸收，但运动量过大会使宝宝流失过多的钙质。
3. 合理补充。宝宝补钙应该根据实际情况制定补钙计划，不可盲目补充。
总之，四岁宝宝应该每天摄入足够的钙质，以促进骨骼的健康发育。在给宝宝补钙的同时，还要保证饮食的均衡和多样化，为宝宝提供全面的营养。
