在三四岁的年龄段中，儿童骨骼正处于发育期，因此每天所需的钙质量也很重要。除了大量的乳制品，还有一些其他的食物也是很好的钙来源，以下是一些好的建议：
1. 乳制品
乳制品是最好的钙源之一，包括牛奶、酸奶、奶酪等。在给宝宝挑选牛奶时，最好选择全脂牛奶，因为其中含有更多的脂肪和营养素。如果宝宝不喜欢喝牛奶，可以考虑加入一些新鲜水果，制成奶昔，还可以添加一些甜味剂，让宝宝喝起来更加美味。
2. 豆类食物
豆类食物如豆腐、黄豆、红豆以及各种豆浆制品，都是很好的钙来源。此外，豆类食物还富含蛋白质，对宝宝自身的发育也有很大的好处。
3. 叶绿蔬菜
叶绿蔬菜如菠菜、油菜、生菜、菜花以及甘蓝，都含有丰富的钙质，而且还富含其他的维生素和矿物质，能够对宝宝的身体健康产生积极的影响。
4. 鱼类食品
鱼类食品中含有丰富的钙元素，例如鲍鱼、鲤鱼、海带和紫菜等，都适合宝宝食用，也可以食用一些富含欧米伽3脂肪酸的鱼类，这对宝宝大脑发育有很大益处。
总体来说，宝宝每天需要1200毫克的钙质，可以通过多种食物进行补充。需要注意的是，选择新鲜、天然、无污染的食物，并要避免使用过多的盐、糖等。此外，孩子们还需要适当地进行户外运动，时刻呼吸新鲜的空气，以帮助身体更好地吸收钙质，提高骨骼素质，健康的生长发育才能做到最完美。
