一岁多的宝宝是宝宝成长和发展的重要时期，也是需要补充钙质的时期。钙是骨骼健康所必需的营养元素，能够帮助宝宝的骨骼和牙齿发育健康，同时维护身体的正常生长和发育。因此，为了满足宝宝的生长发育需要，家长们需要注意宝宝的钙质摄入，并选择适合的食物进行补充。
以下是一些适合宝宝补钙的食物：
1. 牛奶和奶制品
牛奶和奶制品是补钙的重要来源，可以提供宝宝所需的钙和蛋白质。小宝宝可以喝适量的配方奶，大些的宝宝可以喝全脂牛奶和奶酪等奶制品。
2. 鱼类
鱼类不仅含有高量的钙质，还含有不饱和脂肪酸，有益健康。适合1岁多的宝宝食用的鱼类有沙丁鱼，锦鲤，鲫鱼，鳕鱼等。
3. 蛋黄
蛋黄中含有丰富的钙质和其他营养物质，适合宝宝食用。可以将煮熟的鸡蛋剥壳后将蛋黄取出，与米粉或稀饭混合食用。
4. 海带和紫菜
海带和紫菜也是优秀的钙质来源，富含多种营养物质。家长们可以将海带和紫菜加入汤或配菜中，让宝宝更容易食用。
总之，家长们可以通过适当选择上述食物来为1岁多的宝宝提供足够的钙质。如果宝宝难以从食物中获得足够的钙，可以添加补钙剂，但需要在医生建议下使用。此外，家长们还需要注意宝宝的饮食均衡，食用多种食物，以保证宝宝的全面营养需求。
