对于一岁以上的宝宝来说，补钙非常重要，因为这个时期是宝宝骨骼发育的关键时期，补钙对于宝宝的健康成长十分重要。以下是一些适合一岁以上宝宝的补钙食物：
1. 牛奶：可以给宝宝饮用全脂奶，因为全脂牛奶中含钙量高，可以有效地补充宝宝的钙质需求。但是，如果宝宝对牛奶过敏或不能消化，那么可以选择豆奶或乳清饮料。
2. 鱼：吃些富含钙质的鱼类也是不错的选择，比如沙丁鱼、鲑鱼和鲶鱼等。但是要注意，刺可不能让宝宝吞下去。
3. 豆制品：豆腐、豆浆、豆腐干等都含有较高的钙质，可以适当给宝宝食用。
4. 绿叶蔬菜：绿色的蔬菜如菠菜、油菜、嫩芽菜、小白菜等都富含钙质。
5. 坚果：坚果中的杏仁、核桃、花生等都是钙质的优质来源。但是，因为坚果较硬，所以给宝宝食用时要注意安全。
6. 鸡蛋：鸡蛋也是补钙的好选择，里面的钙质可以帮助宝宝更好地吸收和利用维生素D和钙质。
总的来说，无论是什么食物，都要注意适量，不要让宝宝吃太多，才能确保宝宝的健康成长。同时，如果宝宝的钙质摄入不足，可以考虑给宝宝添加钙剂来补充。
