孕妇因为处于孕期，需要比平常更加注意饮食和生活习惯。而在孕中晚期，胎毒是一个常见的问题。胎毒所指的是妊娠中毒症，通常是由于孕妇营养不良、代谢紊乱、身体负担过重等原因导致的。当胎毒出现时，孕妇会出现头痛、乏力、水肿等症状，这些症状会严重影响到孕妇的身体健康，同时也会对胎儿发育产生不良影响。
那么，怎么消除孕中晚期的胎毒呢？
1. 合理饮食。
孕妇在孕期应该保持合理的饮食，尤其是在孕中晚期。应该注意多吃新鲜蔬菜、水果和高纤维食物，同时减少盐分的摄入。此外，孕妇还应避免烟酒和其他不良习惯。
2. 锻炼身体。
适量的运动可以促进身体的新陈代谢，维持身体健康。对孕妇来说，最适合的运动方式是慢跑、散步、瑜伽等轻度有氧运动。但要注意运动时间不要过长，且不可过度运动。
3. 注意休息。
孕妇在孕期需要充足的休息，尤其是在孕中晚期。应该每天保持足够的睡眠时间，并注意避免疲劳。孕期中午可以适量的睡个午觉，这对于缓解胎毒有很大的益处。
4. 精神放松。
心情舒畅、精神愉悦可以帮助人们保持良好的身体状态，预防胎毒。孕妇可以通过听音乐、阅读、做瑜伽等方式来放松身心，调节身体的状态。
5. 饮水量要足。
孕妇在孕期应该保持足够的水分摄入量，以维持身体健康。在孕中晚期，孕妇应该每天饮水量不少于8-10杯水。
总体来看，孕期的胎毒应尽早预防和治疗。如果出现严重的症状，应及时咨询医生。同时，孕妇应该注意保持合理的饮食、运动、休息等生活习惯，预防胎毒的发生。
