宝宝晒太阳是获得维生素D的重要途径之一，因为维生素D主要从阳光中合成。宝宝需要足够的维生素D来促进骨骼健康和免疫功能。在室内的活动中，宝宝往往因为过少接受太阳光直射，缺乏维生素D，而这可以通过室内的人工光源得到弥补。但是，晒太阳作为天然光源，它的能量的传递及组分，与维生素D的生产和吸收有直接关系，可大大提升维生素D补充的效果，降低疾病风险。
婴儿可以在出生后的第一周就开始挂在阴凉的地方享受阳光浴。3小时的晨光中线日光浴将是日常建议，可以促进微量元素吸收。宝宝晒太阳的频率和时间是必须注意的，每日30分钟可照顾到合理维生素D的合成。在炎热夏天阳光直射的时候尤其要注意避免过度晒太阳引起中暑、晒伤等问题。在寒冷冬季，气温低到不能直接晒太阳或宝宝不能耐受寒冷的时候，保暖和良好的维生素D补充才是关键。
除了晒太阳，宝宝还可以从饮食中获得维生素D，如奶粉中添加了维生素D、红肉、蛋黄和鱼类等。但是，这些食物中获得的维生素D的含量很少，因此绝不能取代宝宝从阳光中合成维生素D的过程。
总之，宝宝晒太阳获得维生素D很重要，但要适量、适时、适合的晒太阳，以防过度暴露对宝宝的健康产生负面影响。医生可特别为宝宝根据他们的具体情况建议最佳晒太阳的时间和方式。
