宝宝一岁多时，是宝宝体内钙需要量最高的阶段，因此宝宝每天的饮食需要摄入充足的钙质。以下是一些富含钙的食物，可以帮助宝宝补钙。
1. 奶类：奶类是最常见的补钙食品，特别是母乳和配方奶，因为它们已经能够提供你宝宝在一天中需要的钙质。
2. 酸奶：酸奶中的钙质与普通奶差不多，但它还含有内生菌，可以帮助宝宝消化和吸收钙质。
3. 豆制品：豆腐、豆腐脑和豆浆等豆制品富含高质量的蛋白质和钙质。
4. 绿叶蔬菜：菠菜、芥蓝、西兰花等绿叶蔬菜富含丰富的钙质，同时还含有维生素C，有助于钙的吸收利用。
5. 水产品：虾、蟹、贝类等水产品富含钙质，但它们的钙含量不如奶类和豆制品，可以适量食用。
最后，需要注意的是，宝宝每天需要的钙质量因个体差异而异，所以应该根据宝宝的实际情况和医生的建议，在日常饮食中合理摄入钙质。同时，正确的晒太阳也是促进宝宝体内钙吸收的一种方式，应该在安全的条件下多带宝宝外出晒太阳。
