在幼儿期，营养对于宝宝健康成长和发育至关重要。钙、铁、锌是幼儿必不可少的三种营养物质，很多父母会问二岁宝宝补钙、铁、锌应该多少才是合适的呢？
1. 补钙：
钙是宝宝的骨骼发育必不可少的营养元素。二岁的宝宝每天需要摄入800-1000mg的钙元素。如果宝宝饮食中缺乏钙元素，很容易出现缺钙的症状，例如骨骼发育不良、易骨折等等。钙元素的丰富来源包括牛奶、奶酪、豆腐、骨头汤等等。
2. 补铁：
铁对于宝宝的身体发育和运转也至关重要。铁只在少量的食物中存在，但在红色肉类如牛肉、猪肉、羊肉等中最为丰富。二岁的宝宝每天需要补充10mg的铁。如果宝宝缺乏铁，容易出现疲劳、贫血等症状。
3. 补锌：
锌对于宝宝的免疫系统和神经系统健康同样起着重要作用。二岁的宝宝每天需要摄入3-5mg的锌元素。锌可以在牛奶、干酪、家禽、豆腐、谷物等食物中获取。
总的来说，父母们应该注重宝宝的饮食平衡，多提供一些钙、铁和锌的食物，保证宝宝获得足够的营养元素。如果宝宝的饮食中存在明显的钙、铁、锌缺乏情况，可考虑配合服用儿童营养剂来进行补充。但是，在给宝宝服用任何儿童营养剂之前，需要咨询医生的意见。
