日常饮食对于23天宝宝补钙来说至关重要，以下是一些比较适合的食物：
1.母乳：母乳中含有丰富的营养物质，包括钙、维生素D等，可以帮助宝宝吸收钙质。
2.配方奶：如果母乳不能满足宝宝的营养需求，可以选择适合宝宝年龄段的配方奶。
3.番茄：番茄中含有丰富的钙质和维生素C等营养物质，使用适量的番茄泥可以为宝宝补充钙质。
4.鸡蛋：鸡蛋是一种富含蛋白质和钙质的食物，但是不宜生食，应该煮熟后给宝宝吃。
5.鱼类：鱼类是优质的蛋白质来源，同时富含钙、维生素D等营养物质，特别是深海鱼类，含有更高的营养价值。
6.豆腐：豆腐是一种健康的食品，含有丰富的蛋白质、钙质等营养成分。
7.奶酪：奶酪可以为宝宝提供丰富的钙质和蛋白质，但是要注意控制摄入量。
除了食物补钙，宝宝的户外活动也可以起到锻炼骨骼的作用，比如在阳光下晒太阳可以帮助宝宝吸收更多的维生素D，促进钙的吸收。最后，建议家长关注宝宝的日常饮食搭配和营养均衡，同时根据宝宝的情况咨询专业医生的意见，避免盲目补钙。
