孕中期是胎儿发育的关键时期，需要注意许多事项，以确保胎儿的健康和安全。其中之一就是不让胎儿缺氧，因为缺氧可能导致胎儿发育迟缓、神经系统异常等问题。那么，孕中期应该怎样躺才能让胎儿不缺氧呢？
1. 侧卧位
孕中期时，应尽量避免仰卧或趴睡，因为这些姿势会使子宫压迫下腔静脉，降低血液和氧气的供应，从而影响胎儿的正常发育。相反，侧卧位是最佳的睡眠姿势，因为它有利于血液和氧气的循环，同时也可以减轻背部和腰部的压力。
2. 避免翻身
在睡觉时，应该尽量避免频繁翻身，因为这样会使胎儿在子宫内不停地晃动，增加缺氧的风险。如果需要改变睡姿，应该慢慢地翻身，而不是突然地翻身。
3. 足部枕头
在侧卧位睡觉时，可以把一条枕头放在双腿之间，支撑膝盖和脚踝，减轻腰部和骨盆的压力，提高血液和氧气的供应。
4. 活动
适当的运动可以提高血液和氧气的循环，对胎儿的健康有益。建议孕妇每天至少进行30分钟的轻度运动，例如散步、瑜伽、游泳等，但需要注意不要剧烈运动或过度劳累。
总之，在孕中期要注意保持良好的睡眠姿势和适当的运动，以确保胎儿得到足够的氧气和营养，促进其健康成长。同时也需要避免过度劳累、吸烟饮酒等不良习惯，保持积极的心态，享受健康的孕期。
