宝宝的健康非常重要，而维生素D就是维持宝宝健康的重要物质之一。维生素D对于建筑骨骼和增强免疫力都有着很重要的作用。尽管宝宝通常可从日常食物摄取到少量的维生素D，但即使这样也不一定能满足宝宝一天所需要的维生素D摄入量。
如何补充宝宝的维生素D？
1. 晒太阳
当太阳照射宝宝的皮肤时，宝宝的身体就能吸收并合成维生素D。另外，晒太阳还有肌肉强化、心理健康、抵抗小儿麻痹症等多种好处。
2. 给宝宝选择富含维生素D的食物
食品可为宝宝提供少量的维生素D，包括鱼肝油、鸡蛋、鱼、牛奶等，而数百种谷类产品和酸奶等食品则通常是与维生素D强化的。
3. 给宝宝喂食维生素D补充剂
对于无法得到足够日照、无法通过饮食吸收足够的维生素D，或患有银屑病、疏松性骨质疏松等疾病，医生可能会开具一些维生素D补充剂。这些补充剂经常以口服液、软胶囊或贴片的形式出现。
总之，宝宝需要足够的维生素D来保护他们的骨骼和免疫系统。晒太阳、食品和补充剂的构成为确保宝宝摄入足够维生素D提供多种方法。但是对于婴儿和幼儿，补充剂应在医生的建议下进行。
