宝宝发育期间，钙质对于骨骼生长和骨密度的形成至关重要，因此家长应该注重给宝宝提供足够的钙质。那么，什么食物是最好的补钙食品呢？
1. 奶制品
奶制品是最好的补钙食品之一。乳制品包括牛奶、酸奶、奶酪和酸乳酪等。它们富含钙质，并且很容易被宝宝消化吸收。可在早餐搭配酸奶、下午茶口感丰富的奶酪，晚餐配一杯温暖的牛奶，都是不错的选择。
2. 绿叶蔬菜
绿色叶菜中的钙含量也很高，例如：菠菜、芝麻菜、小白菜、芹菜、生菜等等。它们还富含其他养分，例如维生素和抗氧化剂，对于宝宝的健康成长也有好处。
3. 鱼和海鲜
海鲜和鱼类含有大量的钙和其他营养素，可以在宝宝发育期间帮助骨骼生长和发育。例如︰鲍鱼、刺参、虾、螃蟹、三文鱼等等。
4. 坚果和种子
坚果和种子不仅富含蛋白质和健康的脂肪，还包含丰富的钙质，例如︰芝麻、杏仁、核桃、腰果、南瓜子等等，可以在宝宝的小零食中加入这些营养小食。
总之，宝宝发育阶段需要补钙，除了上述几类高钙食物，还可以考虑给宝宝补充钙和维生素D，注意食物相克和过度补充钙质的问题，提供科学的均衡膳食，有助于宝宝健康成长。
