宝宝的骨骼，免疫系统和神经系统的发育需要各种营养素，包括钙、铁和锌等。这些营养素的摄入会对宝宝的生长和发育起到至关重要的作用，但不必天天刻意补充。
首先，我们需要清楚的认识到，宝宝营养的摄入要根据年龄、身体状况及饮食习惯等因素确定计划，不同的宝宝在不同的时期都需要的营养素的摄入是不一样的。其次，宝宝膳食中的其他营养素如碳水化合物、蛋白质和维生素等同样重要，平衡膳食才能让宝宝更健康。
补钙：
钙是骨骼发育必需的元素。宝宝需要摄入不同于成人的钙量，而且钙的吸收还受到饮食中其他营养素的影响。比如，维生素D有助于钙吸收和利用，而膳食纤维和植酸酸和草酸则会限制钙的吸收。因此，宝宝的饮食中不仅要注意钙元素的摄入，同时对维生素D和其他营养素的摄入也要注重，以保证宝宝钙元素的吸收利用。
补铁：
宝宝在生长中，铁元素的需要量相对较高。铁元素是红细胞的成分，能帮助身体运输氧气，参与新陈代谢等重要功能。缺铁会引起宝宝缺氧，甚至造成贫血。铁元素在肉类、蛋类、豆类中含量较丰富，可以适量食用。 孕妇也应增加铁元素的摄入，以便于婴儿的铁需要；
补锌：
锌元素是人体新陈代谢必需的营养素，是酶和激素的重要组分。锌元素的缺乏会影响宝宝身体的免疫系统发育，影响生长和发育，导致食欲不振等。锌元素可以在肉类、海产品、谷物等食品中摄入。 但不必特别补充锌元素，宝宝的膳食中，只要充足、多样化就可以了。
总之，为了保证宝宝的健康成长，需要根据其年龄、性别、疾病状态和饮食习惯等因素制定合适并具有科学性的营养计划。尽管宝宝需要多种微量营养素的摄入，但不需要过度关注于某种单一营养素的摄入水平。让宝宝养成良好的饮食和运动习惯，吃多样化的健康食品，才是最适合于宝宝的健康成长之道。
