三个月宝宝出现吐奶呛奶的情况是很常见的。这种情况主要是由于婴儿的胃肠系统还不够完全发育，导致消化功能不强，食管括约肌不够发达而引起的。
在出现吐奶呛奶的情况时，我们应该采取以下一些措施，以减轻婴儿的不适和疼痛感。
1、喂奶前给婴儿竖着喂奶。
在喂奶的过程中，婴儿呛奶的原因之一是由于婴儿放得太平，甚至呈仰卧状态喝奶，导致奶水顺着食管流入胃中太快，压迫婴儿的膈肌，引起呛奶。我们可以将婴儿竖在大人的肩膀上喂奶，这样既能加快奶水的消化，还能防止婴儿吸气过快而引起呛奶。
2、婴儿进餐时注意控制食量和进食速度。
让婴儿进食过多或者过快会导致婴儿胃壁扩张和收缩不稳定，从而引起吐奶呛奶现象。建议喂奶间隔时间控制在两到三个小时，每次喂奶的时间不要过长，建议在15-20分钟左右。
3、让婴儿在进餐后适当的竖身时间。
让婴儿在进餐后保持竖身状态10-20分钟，让胃里的食物充分下垂，避免奶水心理反流。
4、选择适合自己宝宝的奶粉。
有些宝宝由于对某种奶粉过敏或者消化不良，导致吐奶呛奶。在这种情况下，家长应该选择适合自己宝宝的奶粉，并且根据宝宝的需要适量添加食品纤维和益生菌等混合制剂，以帮助宝宝更好的消化吸收奶粉。
最后，建议父母在婴儿出现吐奶呛奶情况后及时带婴儿去医院进行检查，查看是否存在器质性问题，以及确定具体的治疗方法和注意事项。
