孕中期是指孕妇怀孕15周到27周期间，这一时期，胎儿器官基本形成，需要大量氧气供应。胎儿缺氧是在胎儿发育过程中一个严重的问题，可能会导致胎儿畸形、生长不良、智力发育迟缓等问题。因此，提前采取预防措施非常重要。以下是几种可以避免孕中期胎儿缺氧的方法：
1. 做好孕妇饮食
孕妇食物摄入必须丰富、均衡，包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质等。此外，孕妇也应该尽可能多吃一些富含铁质的食物，因为铁是制造血球的重要成分。
2. 保持良好的生活习惯
孕妇应该戒烟、酒、咖啡，避免吸二手烟。睡眠要保证充足、舒适，尽量避免疲劳。此外，孕妇在日常生活中也应该注意防止受伤或发生事故，避免猛烈运动。
3. 定期体检
孕妇在孕期内应该定期前往医院进行检查。如果孕妇有高血压、贫血、心脏和肺部疾病等慢性病病史，也必须加强检查。
4. 多做促进氧气供应的体育锻炼
适量、正确的运动可以促进孕妇的血液循环和心肺功能，增加氧气输送到胎儿的速度。
5. 学会正确的呼吸
学会正确的呼吸非常重要，适当深呼吸可以增加身体的氧气供应。
6. 避免过度劳累
孕妇应该避免过度劳累，特别是在高温环境下劳作，以免出现低血压和缺氧症状。
总的来说，孕中期怎么样避免胎儿缺氧，需要孕妇和家人共同配合。孕妇应该保持健康的生活习惯、饮食和注意心理压力等。同时，孕妇也需要多参加社会活动，比如与周围的人交友、听取富有知识的讲座等等，这可以让孕妇保持愉快的心情，减轻压力，从而帮助胎儿更好的成长发育。
