呛奶嗓子变哑是一种比较常见的现象，一般是由于进食时饮料或食物误吸入气管引起的，导致气管受到刺激，引起喉咙疼痛、声音沙哑等不适。如果呛奶嗓子变哑，应该及时采取措施缓解症状，避免影响生活和工作。
1. 清喉咙
一般情况下，呛奶嗓子变哑时会感到喉咙不舒服，可能有一些食物残留在喉咙里。这时，需要及时清喉咙，将残留物清除出来。可以喝一些温水，或者进行咳嗽动作，帮助食物排出。
2. 保持声音休息
当呛奶嗓子变哑时，喉咙会受到一定的损伤，所以声音会变得沙哑。此时应该尽量保持声音休息，少说话，不要大声喊叫或唱歌等。避免喉咙过度使用，加重损伤。
3. 喝温水或盐水
喝一些温水或盐水可以缓解喉咙不适。温水可以促进血液循环，使得喉咙得到更多的氧气和养分，有助于加速喉咙恢复。盐水可以杀菌消炎，缓解喉咙发炎症状。
4. 多吃水果蔬菜
水果蔬菜含有丰富的维生素和抗氧化物质，可以帮助身体恢复。尤其是富含维生素C的柑橘类水果，可以增强免疫力，加速喉咙的恢复。
5. 多休息
如果呛奶嗓子变哑的症状比较严重，应该适当休息，尽量减少活动量，以便身体能够更好地恢复。睡眠充足也是恢复的必要条件之一。
综上所述，呛奶嗓子变哑是一种比较常见的现象，对于大多数人来说，症状通常不会很严重。需要及时采取措施缓解症状，同时避免过度使用喉咙，给身体留出充足的恢复时间。如果症状持续时间比较长，或者症状较为严重，就应该及时去医院就诊，寻求专业医生的帮助。
