对于一岁的宝宝来说，钙是非常重要的营养素之一，它对于骨骼的发育和健康至关重要。因此，为了保证宝宝的健康成长，我们应该日常食物中加入一些富含钙的食物。
1. 奶制品，如牛奶、酸奶、奶酪等，这些食物中富含钙和其他重要的营养素，对于宝宝的健康成长有很大帮助。
2. 绿色蔬菜，例如菠菜、芦笋、杏鲍菇等，这些蔬菜中不仅富含钙，同时还含有其他的营养素。
3. 海产品，例如鱼、虾、贝类等，富含钙和其他重要的营养素，可以帮助宝宝健康成长。
4. 豆制品，例如豆腐、黄豆、绿豆等，这些食物中富含蛋白质和钙，能够保证宝宝的健康成长。
5. 果蔬，例如番茄、橙子等，这些食物中富含维生素C和其他营养素，能够促进钙的吸收和利用。
总之，我们应该合理地安排宝宝的饮食，保证其摄入足够的营养素，尤其是钙元素，来保证宝宝的健康成长。同时，我们也应该注意宝宝的食物咀嚼和消化吸收情况，以便充分利用这些营养素。
