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宝宝夏季出汗多补什么营养?

2024-02-17 08:30:12 幼儿成长 责编:宋帅帅 1694浏览

夏季气温高,宝宝容易出汗,容易脱水。因此,夏季应尽量给宝宝提供足够的水分,并补充适当的营养。

建议补充以下营养:

1. 妈咪爱-宝宝益生菌:宝宝夏季容易消化不良和腹泻。宝宝益生菌含有益生菌,可以维护肠道平衡,增强宝宝的免疫力。

2. 鸡蛋:鸡蛋富含蛋白质和维生素B、D、E等营养素。可以给宝宝补充蛋白质和能帮助宝宝吸收钙质的维生素D。

3. 水果和蔬菜:水果和蔬菜富含维生素C,能增强宝宝的免疫力,并且可以帮助宝宝排毒。可以选择西瓜、草莓、葡萄、橙子、菠萝等水果,以及黄瓜、鱼腥草、芹菜、西红柿等蔬菜。

4. 坚果和种子:坚果和种子富含维生素E和不饱和脂肪酸,有利于宝宝的智力发展和眼睛健康。可以选择核桃、杏仁、南瓜子等坚果和种子。

5. 鱼类:鱼类是富含蛋白质和Omega-3脂肪酸的食物,有利于宝宝的大脑发育和免疫力。可以选择三文鱼、沙丁鱼等鱼类。

此外,要避免给宝宝食用过多含糖的食物和饮料,以免引起宝宝口渴、影响食欲和睡眠。同时,要确保宝宝充足的睡眠和运动,让宝宝保持良好的体质和免疫力。

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