维生素D是婴幼儿的重要营养素之一，对其生长和骨骼发育至关重要。19个月宝宝的每天维生素D需求量为400IU（国际单位），具体摄入量要根据宝宝的体重和医生建议进行调整。
在中国，大部分地区阳光照射不足，常常出现维生素D缺乏的情况，因此医生通常会建议家长给孩子补充维生素D。在市场上，维生素D含量不同的补充剂口感和成分也不同，因此需要家长在医生的建议下选择适合自己孩子的补充剂。
除了补充维生素D外，宝宝还可以通过食物摄取。比如鱼肝油、三文鱼、牛奶、鸡蛋黄等都含有维生素D。但是不建议通过食物满足维生素D需求，因为很难摄取足够的量，而且鱼肝油等含量高的食物也不能作为长期的补充剂。
需要注意的是，虽然维生素D对孩子的骨骼生长十分重要，但是过量的维生素D也会有负面影响。如果孩子过量摄取维生素D，可能会导致恶心、呕吐、腹泻等症状，甚至会对心脏、肝脏、肾脏等器官造成损害。
因此，在给孩子补充维生素D时，家长需要注意控制剂量，遵循医生的建议，以及定期检查孩子的维生素D水平，以确保宝宝的健康和安全。
