首先需要明确的是，宝宝的运动量和强度需要根据年龄和身体状况合理安排，不能盲目追求出汗量。因此，对于幼儿和婴儿来说，可以选择比较轻松的运动方式，如轻轻摇摆、爬爬绳等，更适合激发宝宝的运动兴趣。
那么，如何让宝宝在运动时快速出汗呢？
1. 温度适宜：运动时的环境温度要适宜，不能过热或过冷，否则容易引起宝宝不适或感冒。
2. 适量补水：为了促进宝宝出汗，运动前要让宝宝适量喝水，避免出现脱水现象，同时运动中也要随时提醒宝宝喝水。
3. 运动持续时间：运动的时间要适中，不能太短或太长，否则容易引起宝宝疲劳或不适。
4. 强度适宜：根据宝宝的年龄和身体状况确定运动强度，运动强度过大会导致宝宝过度疲劳，影响出汗。
5. 多运动种类：为了激发宝宝的兴趣，可以尝试多种不同的运动方式，如爬行、跳跃、球类运动等，从而增加宝宝出汗的机会。
总之，在出汗的前提下，宝宝的身体健康和运动兴趣更为重要，为了宝宝的身体健康着想，当运动达到一定量时应及时停止，定期体检也可帮助保持宝宝身体健康。
