一岁多的宝宝是一个非常重要的阶段，此时他们的身体正在不断发展和成长。因此，营养的摄入对于宝宝的发育非常重要。而钙元素在孩子成长过程中起到了至关重要的作用，是宝宝身体健康成长不可缺少的营养元素之一。以下是一些关于一岁多的宝宝补钙的建议。
1、优先选择钙含量高的食物。
钙含量丰富的食物有牛奶，酸奶，奶酪，菜心（也叫油菜）等。优先选择这些钙含量高的食物，每天让宝宝保证钙的摄入量。
2、多晒太阳。
阳光中的维生素D有助于人体吸收和利用钙，因此多带宝宝在户外晒太阳有助于钙的吸收。
3、合理搭配饮食。
通过合理搭配饮食，可以使宝宝吸收更多的钙。比如可以将奶酪拌入稀饭中，将菜心炒饭中等等。
4、饮食习惯培养。
孩子饮食习惯的形成很大程度上取决于家长的引导。家长在孩子的饮食中应该逐渐加入牛奶、酸奶等习惯性补钙的食物，还要注意合理搭配，让孩子养成良好的饮食习惯。
需要注意的是，不要盲目给宝宝补充钙元素，过量的钙会影响宝宝的消化吸收和健康成长。如果宝宝的饮食中已经摄入足够的钙，建议不要再进行额外的补充。如果宝宝确实存在缺钙的情况，建议咨询医生或者专业的营养师，根据宝宝的具体情况进行科学的补钙方案。
