根据美国儿科学会（AAP）的建议，十个月宝宝每天应该摄入400IU的维生素D。维生素D是人体需要的重要营养素之一，它有助于身体吸收钙和磷，并维持骨骼的健康。在十个月大的宝宝的成长期，良好的营养摄入对于确保他们健康的成长非常重要。
在日常生活中，可以通过以下几种方式提供足够的维生素D：
1. 采取适当的饮食：富含维生素D的食物包括鱼肝油、沙丁鱼、鲑鱼、鳕鱼、蘑菇和鸡蛋黄等。可以在婴儿配方奶中加入足够的维生素D以确保宝宝获得足够的营养。
2. 接触日光：日照能够帮助人体合成维生素D。10-15分钟的日光浴可以提供足够的维生素D。当然需要注意的是，婴儿的皮肤非常敏感，需要避免长时间的暴露在阳光下，应在早晨或傍晚适当的时间给宝宝日光浴，同时要避免太阳晒伤。
3. 给宝宝补充维生素D：保健品可以提供额外的维生素D，但必须通过医生的建议进行选择和剂量控制。
总之，对于十个月宝宝来说，每天摄入400IU的维生素D是至关重要的，这可以通过食物、日光和保健品等方式获得。父母们可以咨询儿科医生，了解更多有关宝宝营养的建议和指导。
