孕妇是一类需要特别关注饮食的人群，恰当的饮食可以协助孕妇排毒、保持健康，还能对胎儿发育起到正面作用。以下介绍几种孕妇营养素丰富的食物和水果，可以帮助孕妇更好地进行饮食调整和排胎毒。
1. 黑豆
黑豆中的维生素B1，能加速血液循环，让体内的毒素更好地被传输到肝脏，同时它作为一种蛋白质食物，也可以帮助孕妇排毒。
2. 芦笋
芦笋有很好的排毒效果，它可以增加肝脏的清洁效能，从而帮助滤除体内毒素，同时还能够尽可能地保护细胞，避免细胞因为毒素的攻击而受到破坏。
3. 橙子
橙子中的维生素C和黄酮嘧啶，能够帮助体内的毒素更好地代谢，橙子还含有丰富的果胶及其它帮助消化的膳食纤维，能够清洁胃肠道，让孕妇能够更为轻松地排出毒素。
4. 西葫芦
西葫芦是一种很好的绿色蔬菜，含有多种对身体有益的营养素，可以有助于减少体内毒素，同时它的热量较低，可以防止孕妇肥胖。
5. 藕
藕有助于减少体内的毒素，还能改善肠胃道愈合速度，为孕妇带来更好的肠胃健康。藕还有一定的膳食纤维含量，有助于降低孕妇胆固醇和血糖水平。
6. 蓝莓
蓝莓富含抗氧化剂，能够更好地防止体内毒素的辐射损伤，还能减少糖类的吸收，降低脂肪的氧化，增加体内的卫生状况。
7. 西红柿
西红柿是水果中很好的清洁食品，它含有大量的番茄红素和其他抗氧化物，能够抵御对身体有害的自由基，同时还能减少致癌的风险。
总结
孕妇需要特别关注自己的饮食，采用上述指南就可以让体内毒素得以减少、身体更为容易消化吸收、肠胃功能更为健康。同时学会合理的膳食安排和食物搭配，可以更好地为胎儿带来最佳的身体健康。
