一岁四个月宝宝正处于生长发育的关键期，因此补钙铁对于宝宝的生长发育至关重要。下面给出一些补钙铁的方法：
1. 让宝宝多晒太阳。太阳可以帮助宝宝合成维生素D3，有助于钙的吸收和利用，同时也有助于宝宝的免疫系统发挥作用。
2. 给宝宝适当补充含有钙和铁的食物，如牛奶、酸奶、豆腐、乳酪、鱼、虾、瘦肉、蛋黄、草莓、西红柿、菠菜等等，这些食物都含有丰富的钙和铁元素。
3. 适当食用海藻类食物，如紫菜、海带等，海藻中含有的钙、铁、碘、维生素等对于宝宝的生长发育十分重要。
4. 适当食用含铜的食物，如紫菜、豆腐、大葱、大蒜、核桃等，这些食物中含有的铜元素对于血红蛋白的生成和宝宝的智力发育都有帮助。
5. 长期保证宝宝的身体健康和营养均衡，如保证宝宝每天的饮食三餐正常、有规律，多供给优质蛋白质、脂质、碳水化合物和膳食纤维，保证宝宝能够从不同食物中获得丰富的营养。
6. 鉴定宝宝身体情况，有些婴儿的胃口不好，吃东西慢，能接受的饮食种类也少，这时候可以给宝宝适量的维生素和矿物质的口服剂，但药剂量应避免过大，应找医生咨询。
总之，给宝宝适当补充含有钙和铁的食物是非常重要的，但同时也要注意宝宝饮食的平衡和多种多样。另外，饮食上还要注意避免给宝宝食用含有激素、抗生素等有害物质的肉类和水果蔬菜，尽量选用有机食品。
