胎儿发育过程中，如果因为某种原因导致缺氧，会对胎儿的生长和发育产生不良影响，所以调理很关键。因为母亲的饮食和生活习惯会直接影响到宝宝的健康，所以孕妇应该注意以下这些调理方法：
1、均衡的营养摄入
孕妇应该注意均衡饮食，增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入。特别是要多吃富含蛋白质、钙等元素的食物，如牛奶、鸡蛋、豆类、鱼肉等，这样能够促进胎儿的发育和成长，减少出现胎儿缺氧的可能性。
2、避免不良生活习惯
在孕期中，严禁吸烟，饮酒和吸毒等不良习惯，因为烟草中的尼古丁和香烟中的二氧化碳会影响胎儿的生长。而酒精和毒品等则会严重妨碍胎儿的神经系统及身体发育，甚至导致出现胎儿畸形等异常情况。
3、保证足够的睡眠
孕妇应该保证每天充足的睡眠，以养足神精，同时应该保持情绪稳定，避免情感波动。这样可以保证胎儿的生长发育，在营养和氧气方面得到充分的供应和充实。
4、规律的运动
孕妇应该适当做一些有助于胎儿生长发育的运动，如散步、瑜伽等，但一定要轻松适度，不要太过劳累身体，以免引起孕妇的不舒服情况，从而通过充足的氧气供给促进胎儿成长，避免胎儿缺氧。
总之，孕期中胎儿缺氧影响宝宝的健康，应该采取正确的调理措施来预防。孕妇在平时的饮食和生活习惯上应该注意调整，增加富含营养和氧气的食物，避免不良生活习惯的影响，保证足够的睡眠和规律的运动，黑夜不懈地保护眼睛和心理健康，让宝宝能够顺利健康的成长。
