八岁的宝宝正处于生长发育的重要阶段，对钙的需求量也较大。缺钙容易导致营养不良和骨密度不足，影响到骨骼和牙齿的健康。因此，为了保证宝宝的健康成长，家长需要注意宝宝的饮食中是否充足摄入足够的钙。以下是八岁宝宝补充钙质的食物建议：
1.牛奶：牛奶富含钙，是补充钙质的最佳选择之一，建议每天喝2杯。如果宝宝不喜欢牛奶的味道，可以加入一些水果或麦片来改善口感。
2.豆腐：豆腐是另一种非常富含钙质的食物，建议每周食用2-3次。
3.绿叶蔬菜：像菠菜、生菜等绿叶蔬菜也是钙的良好来源。可以把它们加入到汤中或生吃。
4.鱼类：比如鲜活的鲑鱼、鳕鱼等也含有丰富的钙质。
5.坚果：一些坚果如花生、杏仁、榛子等也含钙丰富，不过因为它们的热量相对较高，建议吃的时候适量。
此外，家长可以给宝宝服用钙质营养素的补充剂来增加宝宝的钙摄入。但要注意的是，补充剂只是辅助，不能取代饮食中的钙来源。最重要的是，家长应该为宝宝提供丰富多样的饮食，均衡摄入各种营养成分。
