在宝宝成长过程中，骨骼的发育是至关重要的。而钙是保持骨骼健康所必需的重要元素。那么，宝宝应该吃些什么能够补钙长高呢？
1. 奶制品
奶制品是钙的良好来源，包括奶、酸奶、奶酪和乳酪等。每天饮用2杯牛奶或2杯酸奶可提供孩子所需的钙质。
2. 蔬菜
深绿色的蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝等含有大量的钙质。另外，豆类、花椰菜、甜菜和辣椒等也是良好的钙来源。
3. 水产品
鳕鱼、海鲜和鲑鱼等水产品不仅含有丰富的蛋白质，还含有大量的钙质和维生素D，这有助于帮助宝宝吸收钙质。
4. 干果和豆类
杏仁、核桃和花生是良好的钙来源，也是宝宝的健康零食。同时，豆类也可以为宝宝提供大量的钙质，如黑豆、扁豆和青豆等。
5. 食品补充剂
如果宝宝无法获得足够的钙，可以考虑使用补充剂。然而，在给宝宝使用补充剂之前，一定要咨询医生的建议。
总的来说，丰富多彩的膳食是最良好的钙来源，给孩子提供多样化的食物，才能保持营养平衡。 然而，要保持适量，不要让宝宝过量进食，以免出现其他健康问题。在加强钙质摄入的同时，坚持宝宝经常运动、多晒太阳也是有益的长高的重要保障。
