补钙对宝宝的健康成长非常重要。三岁宝宝是处于生长发育的重要期间，因此每天都需要补充足够的钙质。宝宝补钙的时间和剂量应根据年龄、身高和体重而定。下面是一些关于三岁宝宝补钙的建议。
1.每日剂量：通常，三岁宝宝每天需要摄入至少600毫克的钙。建议父母每天给宝宝提供富含钙质的食物，如奶制品、小鱼干、绿叶蔬菜、豆类食物和坚果等。如果宝宝的摄入不足，可以考虑使用钙片或者其他营养补充剂。但是，一定要咨询医生的建议，以确保宝宝获得最佳的营养。
2.补钙时间：宝宝补钙的最佳时间是在当天的早餐和晚餐中。这是因为宝宝的身体会在睡眠中合成钙，而且在夜间钙的吸收效率更高。因此晚餐后给宝宝服用钙片是比较适合的。
3.补钙方式：对于三岁的宝宝，补钙的方式可以是直接吃钙片或者把钙片碾成粉末后加入到宝宝喜欢的食物中一起食用。此外，宝宝可以经常参加户外运动，如跑步、踢球或者打乒乓球，这些活动有助于促进钙的吸收。
总的来说，补钙是非常重要的，但是剂量和时间都要根据宝宝的具体情况来确定。家长应该密切关注宝宝的饮食和生长发育情况，向医生咨询并听从医生的建议。同时，通过多种方式来帮助宝宝补钙，让宝宝健康成长。
