夏天是补钙的好时机。宝宝补钙可以增加骨骼密度，预防骨质疏松。在夏天，宝宝的汗水、尿液中流失的钙质比其他季节更多，因此需要更多的补钙。此外，乳制品、海产品等富含钙质的食物也更容易获取。
但是，宝宝补钙不能一瞎搞。夏天气温高，宝宝容易上火。一些富含钙质的食物可能会增加肠胃负担，加重消化系统负担，导致宝宝腹泻、上火等问题。
为了确保宝宝夏天健康补钙，家长应注意以下几点：
1.合理选择食物。宝宝应以富含钙质的食物为主食，如牛奶、乳酪、豆浆、蛋黄等，同时搭配蔬菜、水果等食物，平衡饮食。
2.控制食物烹饪方式。夏季气温高，减少油腻、炸腻、烤烟等食物，以清淡、健康的烹饪方式为主。
3.控制补钙量。根据宝宝的年龄、身高、体重等因素酌情增减补钙量，避免过度补钙导致问题。
4.坚持宝宝运动。运动有助于骨骼生长发育，可以增加骨骼密度，从而达到补钙的效果。
总之，宝宝夏天补钙不会上火，但请家长选择食物及时掌握补钙量。同时，还可以试着增加宝宝运动量，帮助宝宝更好地吸收钙质，保持健康。
