宝宝长牙的时候需要补钙，因为牙齿的生长需要大量的钙质。如果孩子体内缺乏钙质，就会导致牙齿缺失、牙齿发黄、牙齿易脱落等问题。那么，宝宝长牙了吃什么补钙好呢？
1. 牛奶和奶制品
牛奶是宝宝的好选择，它含有丰富的钙、磷和维生素D等营养物质，利于宝宝的骨骼和牙齿发育。另外，奶制品如酸奶和奶酪也是不错的补钙食品。
2. 海产品
海产品如鱼肉、虾皮、海带、海参等，均含有高量的钙和维生素D。适量食用海产品能够有助于宝宝的骨骼和牙齿发育。
3. 蛋类
蛋类是含有丰富的蛋白质、维生素D和磷的营养食品。适量摄入蛋类有利于宝宝的骨骼和牙齿发育。
4. 豆类
豆类是补钙的佳食品。其中黄豆含有丰富的钙和维生素D，或者可以吃些绿豆汤、花生等豆类膳食，只要经过烹饪和蒸煮的方式，能更直接地吸收。
5. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜如菠菜、芹菜、青菜等，也是含有高量的钙质。此外，还含有维生素C、叶酸等营养成分，利于宝宝骨骼和牙齿的发育。
总之，宝宝长牙了，平时要注意多吃一些富含钙质的食物，同时还要保证饮食均衡，各种营养成分都要摄入。如果宝宝的牙齿发育异常，或出现其他问题，应及时带宝宝去医院检查。
