孕晚期是孕妇和胎儿发育的重要时期，孕妈妈的饮食对宝宝的健康发育影响巨大。湿热和胎毒是影响孕妈妈健康的因素之一，因此孕晚期去湿热去胎毒的饮食非常重要。
去湿热、去胎毒的饮食应该以清淡为主。首先，孕妈妈们应该加强水的补充，保证每天饮水至少2000ml以上。其次，可以多吃一些富含维生素C的水果，如西柚，柠檬等，这些水果扶正祛邪，有助于缓解湿热和胎毒。
除此之外，以下这些食品可以有助于去湿热和去胎毒：
1. 薏米：薏米味甘，性凉，有清热去湿、利水消肿、健脾安神的功效。孕妈妈可以用薏米泡水或熬粥。
2. 藕：藕是湿气较少的食物，它有健胃、利水、清火、去热的作用。尤其是藕的草酸能去除体内毒素，有利于胎儿的生长发育。
3. 黑木耳：黑木耳有助于脾胃消化，能够净化血液，清除体内的毒素。还可以增加孕妈妈的免疫力，对抗细菌感染等。
4. 绿豆：绿豆性凉，甘味微苦，有利尿祛湿的功效，还可以清热解毒，对去胎毒有很好的效果。
5. 木瓜：木瓜中含有酵素，可以促进消化，调节肠胃功能。此外，木瓜中的维生素C含量也相对较高，有利于预防流感等疾病。
总之，孕晚期去湿热去胎毒的饮食需要注意清淡、多喝水、多吃富含维生素C的水果，同时增加绿豆、黑木耳、薏米、藕等食品的摄入量。最好的方法则是在医生的指导下进行合理饮食搭配，以保障孕妈妈和胎儿的健康。
