补钙是孩子成长过程中非常重要的一部分，七个月大的宝宝正处于生长发育的重要时期，因此宝宝补钙要选择恰当的方法和适宜的食物。
1、母乳是最好的选择。七个月大的宝宝，母乳应该还是主要的食物来源，母乳中的钙质含量非常丰富，能够满足宝宝的生长发育需要。
2、添加辅食。七个月时可以添加一些含有丰富钙质的辅食，比如豆腐、酸奶、芝士等，可以增加钙质摄入。
3、合理安排饮食。七个月时宝宝食物还比较单一，因此要合理安排每餐食物中的钙质含量，能够更好的吸收。
4、日光浴。适当的让宝宝有太阳浴，能够增加阳光中的维生素D的吸收，有利于钙质的吸收。
5、不可过度补钙。适量补钙是对宝宝发育有益的，但不要过度补钙，不然很可能会引起不适。
6、选好钙质补充品。如有需要，在医生的建议下选择专门的钙质补充品，七个月时可以选择一些易于吸收的钙质营养液，如Skypep、加钙口服液等。
7、定期检查。定期为宝宝检查骨密度和钙质含量，及时了解宝宝的钙质状况，为宝宝健康提供良好的保障。
总之，钙质是宝宝成长发育必不可少的营养素，但是在补钙的过程中要注意方法和用量，以确保宝宝的健康成长。建议家长在找医生的指导下，才能更好的给宝宝补钙。
