宝宝的生长发育是需要一系列的营养物质来支持的，其中钙、铁和锌是比较重要的三种营养元素。钙是骨骼和牙齿构成的重要元素，铁是血红蛋白的组成部分，在红细胞中起到携氧的重要作用，锌是人体内许多酶的组成部分，与生长、免疫等方面有关联。宝宝四岁时身体需求的钙、铁和锌会随着年龄的增长而变化，因此补充这三种营养元素的时间也会有所不同。
钙： 宝宝四岁时，钙是建立强壮骨骼和牙齿的关键。通常情况下，四岁宝宝每天需要摄入800-1000毫克的钙。为了确保孩子每天都能摄入足够的钙，可以通过饮食和补钙等方式来满足。通常，含有丰富钙的食物有奶类及其制品、豆制品、海产品以及一些绿色蔬菜等。另外，还可以通过为宝宝补充钙，如钙片、钙奶等，来满足宝宝对钙所需的需求。对于缺钙或饮食不均衡的宝宝，建议每天补充300-500毫克的钙。
铁： 宝宝四岁时，铁是非常重要的。四岁宝宝需要每天摄入10毫克的铁，以维持正常的健康发育。缺铁可能会对孩子的身体健康造成影响，如导致贫血和免疫力下降等。建议每天为宝宝提供各种含铁丰富的食物，如红肉、鸡肉、鱼、蛋类、豆类以及绿色蔬菜等。同时，可以适量给宝宝补充铁剂，但也需要根据医生的建议来斟酌用量。
锌： 四岁宝宝每天需要7毫克的锌，这对于孩子的免疫、生长和发育都十分重要。丰富含锌的食物有肉类、豆类、坚果、全麦食物、乳制品等。如果宝宝的饮食不足或者摄入的含锌食物不够，可以适当地在食物中添加富锌的配料，比如锌酵母和锌聚糖等。
总之，钙、铁和锌是宝宝生长发育中非常重要的营养素，也是孩子健康成长所必需的。为宝宝提供足够的含这三种营养素的食物，以及适时地补充缺少的元素，可以有助于孩子的健康成长。但是，在给宝宝补充营养素的时候，需要根据孩子的年龄、体重、身体状况以及医生的建议来决定补充量，以确保孩子健康成长。
