宝宝六个月左右是一个关键时期，此时的宝宝需要更多的营养和能量来支撑身体的生长和发育。其中，钙和锌是非常重要的营养素，能够直接影响到宝宝身体的健康和免疫力的建立。因此，家长们在宝宝六个月时要注意怎么样补钙和锌。
补钙：
1.母乳喂养
宝宝在六个月左右应该开始添加辅食，但是母乳的作用是无法替代的。母乳本身含有大量的钙，同时也能够帮助宝宝吸收钙质。因此，对于母乳喂养的宝宝来说，加强哺乳和保证妈妈自身的营养摄入就可以让宝宝获得足够的钙元素。
2.食物补钙
当宝宝开始进食的时候，家长们可以在辅食中添加一些富含钙质的食物，比如豆腐、虾皮、虾米、海带、菜花、芝麻糊等。此外，还可以通过饮用一些质量好的牛奶等乳制品来补充宝宝的钙元素。不过具体的补充量还要根据宝宝每天的实际需求做出合理的安排。
补锌：
1.食物补锌
要让宝宝充分吸收食物中的锌元素，家长们可以在宝宝的膳食中添加一些含锌的食品，比如海鲜、禽肉、蛋类、豆腐、南瓜子等等。另外，适量的牛奶、乳酸菌等也能够帮助宝宝吸收锌元素。
2.注意宝宝的饮食习惯
家长们还应该注意宝宝的饮食习惯，尽量避免让宝宝吃太多垃圾食品和油炸食品。同时，还需要注意宝宝的饮食规律，保证宝宝每天的三餐都健康、均衡，才能让宝宝摄入足够的锌元素。
综上所述，宝宝六个月时怎么样补钙和锌？对于母乳喂养的宝宝，保证母乳的营养和丰富度是很重要的；同时，在宝宝进食的时候，可以添加一些富含钙、锌元素的食物，帮助宝宝摄入足够的营养。除此之外，家长们还应该注意宝宝的饮食规律和饮食习惯，让宝宝在健康、均衡的营养摄取下健康成长。
