维生素D在宝宝的生长发育中起着十分重要的作用，补充适量的维生素D可以预防和减少儿童发生骨质疏松等相关问题。除了可以通过在户外的阳光下晒太阳来帮助宝宝获得足够的维生素D，还可以通过食物来补充。下面是一些可以增加宝宝维生素D摄入的食物：
1. 鱼肉：鲑鱼、金枪鱼等深海鱼肉含有较高量的维生素D，在宝宝辅食时可以适量添加。
2. 鸡蛋黄：鸡蛋黄是维生素D的良好来源之一，可以用来做鸡蛋羹或是加入辅食中。
3. 高钙食物：牛奶、酸奶、奶酪等高钙食品和维生素D关系密切，可在具有充足维生素D的情况下一餐配合奶制品，帮助宝宝更充分地吸收钙质。
4. 火鸡肝：含有丰富的维生素D，还有良好的铁质来源，但需要注意的是每天摄入不应过多。
5. 油脂类食品：沙丁鱼、鲑鱼等含油量较高的海鱼也是维生素D较好的来源之一。
在添加以上的食物时，需要掌握适量原则。过多的摄入有可能对宝宝身体带来负面影响。此外，需要注意的是一些非动物性的食品，比如蘑菇等，虽然也含有较少的维生素D，但是不足以满足宝宝的基本需求，应该尽量通过其他的食品来获得足够的摄入量。
总的来说，在给宝宝添加辅食时可以考虑适当的添加一些维生素D丰富的食品，帮助宝宝更好的获得充分的营养。同时也需要根据宝宝的年龄和身体情况适度饮食，遵循平衡膳食的原则，以此保证宝宝的身体发展。
