十个月宝宝不出牙的情况是比较少见的，但如果出现了这种情况，宝宝的饮食需要特别注意。牙齿是宝宝咀嚼食物和吸收营养的重要器官，所以没有牙齿的宝宝需要额外补充营养。下面是一些适合十个月宝宝补钙的食物：
1. 奶制品
牛奶、奶粉、酸奶等都是补钙的好选择。宝宝因年龄小，最好不要喝纯牛奶，可以加上一些蔬菜或水果制作成奶昔或奶糊来喝。
2. 深绿叶蔬菜
深绿叶蔬菜如菠菜、苦菜、油菜等含有丰富的钙质，可以通过榨汁或煮汤的方式使宝宝摄取。
3. 豆类食品
豆浆、豆腐、黄豆等豆类食品也是补钙的好选择，而且它们还含有丰富的蛋白质和其他营养成分，可以提高宝宝的营养水平。
4. 坚果
坚果如杏仁、核桃、花生等都含有不少钙质和其他有益成分，适量吃也是一种好的补钙方式，但不宜给宝宝过多食用。
5. 鱼类
鱼类也是含有钙质的好食物，尤其是骨头较多的小鱼可以直接食用，比如鲫鱼、鲤鱼、鲈鱼等。
总之，十个月宝宝不出牙需要适当地调整饮食，多吃一些富含钙质的食品，同时建议多晒太阳，提高宝宝的钙吸收能力。但同时要注意的是，宝宝的饮食要清淡、易消化，不宜食用过于刺激的食物，以免影响宝宝的消化和健康。
