三岁宝宝的身体正处于迅速成长发育的时期，维生素对于他们身体健康和免疫力的提升非常重要。因此，三岁宝宝的家长需要给他们合理、科学地选择和补充维生素。
1. 维生素A
维生素A对于三岁宝宝的免疫系统发育和眼睛发育非常重要。含有维生素A的食物包括胡萝卜、鲑鱼、绿叶蔬菜等。
2. 维生素D
维生素D有助于宝宝骨骼健康和牙齿发育，因此，补充维生素D非常必要。含有维生素D的食物有牛奶、鱼类、蘑菇等。
3. 维生素C
维生素C对于三岁宝宝的免疫系统和皮肤健康很有益处。含有维生素C的食物有橙子、草莓、柑橘等。
4. 维生素E
维生素E有助于保护宝宝的细胞和免疫系统，含有维生素E的食物有杏仁、花生等坚果类食品。
除了通过食物补充维生素以外，家长也可以选择适量给宝宝吃维生素片或液体口服剂，但需要根据孩子的身体状况和医生的建议来确定剂量。
需要注意的是，维生素只是辅助营养素，如果孩子的营养不均衡，单纯地吃维生素可能起不到很好的作用，家长应该让孩子保持均衡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，避免过多食用高热量和高脂肪的食品。同时还要培养孩子的运动习惯，增强孩子的体质和免疫力。
