一般来说，婴儿出生后的头三个月内，母乳或配方奶就可以提供宝宝所需要的营养物质。但是，当宝宝开始逐渐添加辅食时，补充钙和锌是很重要的一件事。那么，宝宝多大才可以开始补充钙和锌呢？
钙是有助于宝宝骨骼的健康成长的重要元素。钙不仅有利于宝宝的骨骼健康，还可以促进肌肉发育、神经传导、心脏功能等。如果钙的摄入量不足，宝宝就会面临着骨质疏松、智力低下和牙病等问题。
锌也是宝宝获得健康发育所需的重要元素之一。锌可以促进免疫系统的健康，帮助治愈伤口、保护眼睛、维持健康的肌肤和头发等。
一般来说，6个月以上的宝宝就可以开始逐渐添加辅食了。辅食的添加可以帮助宝宝获得更多的营养，加速宝宝的成长发育。同时，随着辅食逐步添加，宝宝的胃肠系统也逐渐适应了这些食物，这时就可以考虑给宝宝补充钙和锌了。
补钙锌的重要性不言而喻，但是不能盲目补充。建议家长在宝宝6个月以上的时候，可以从食物中获取一定量的钙和锌，例如，乳制品、豆类、坚果、海鲜等等。除此之外，一些商家还推出了含有钙和锌的婴儿营养品，可以为宝宝的成长提供更多的支持和保障。
总而言之，宝宝6个月以上可以透过食物或婴儿营养品获得适当的钙和锌补充。需要提醒的是，大量的摄入任何营养物质都需要谨慎，要尽力保持食物的均衡，让宝宝获得全面、适量又有质量的营养补充，才可以健康成长。
