13个月的宝宝正处于生长发育期，钙对于宝宝的生长发育十分关键。所以对于钙需求量比较大的宝宝来说，补充足够的钙是非常重要的。
补钙方法：
1. 食物补钙
宝宝可以从食物中摄取足够的钙。含钙量比较高的食物有牛奶、豆腐、鱼肉、虾、蛋黄等。建议每天喝500ml左右牛奶。
2. 钙片补钙
如果宝宝饮食中摄取的钙不足，可以选择钙片补充。但是，一定要听从医生的指导，因为过多的钙对宝宝的健康也有不好的影响。
3. 太阳浴补钙
太阳紫外线能够促进宝宝合成维生素D，从而促进宝宝对钙的吸收。但是，注意避免中午12点到下午4点的强光照射。
4. 运动促进钙吸收
适当的运动也可以帮助宝宝吸收钙。例如在户外晒太阳、多做户外活动日常。
总之，需要除食物摄取钙外，要有快乐美好的成长环境，睡眠休息充足，心情愉快，自如的运动，才能使钙更好的吸收利用。让宝宝健康美满地成长。
